Son origine est médicale. Créé par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo (1932-2017), cette méthode structurée et actualisée ne cesse d’évoluer depuis les années 60 grâce aux travaux de recherche. Ses principes fondamentaux reposent sur la médecine occidentale, la phénoménologie et s’inspirent des méthodes orientales visant l’équilibre psycho-corporel.
Sa méthode consiste en des exercices de relaxation dynamique, de relâchement musculaire et de respiration et en l’utilisation de la visualisation d’images mentales et de pensées positives.
La sophrologie tend à ce que tout un chacun se remette à l’écoute de son corps et de ses sensations afin de développer et de renforcer ses potentiels, ses capacités d’adaptation, et sa confiance en soi. Elle favorise une qualité de vie meilleure, l’amélioration du capital de santé et un mieux-être global.
Elle vise l’autonomie et permet de porter sur les événements et sur les autres un regard plus ouvert et sans a priori.
Cette discipline s’exerce dans des environnements variés, aussi bien en cabinet, sur le lieu de travail ou en milieu scolaire, à l’hôpital, en établissements pour seniors ou en milieu sportif.
Venez rencontrer la sophrologie et fortifiez vos ressources intérieures et prendre la maîtrise de votre mieux vivre grâce à des outils simples et pouvant être mis en pratique dans votre quotidien !
Pourquoi ?
• Trouver une équilibre pour sa santé en évitant la surconsommation de médicaments (angoisses, problèmes digestifs, gestion de la douleur).
• Amélioration de la concentration et de la mémoire.
• Prévention du syndrome d’épuisement professionnel (Burn out).
• Déverrouiller les blocages (entretiens, prise de parole, examens, concours).
• Accompagnement à la perte de poids.
• Amélioration de la qualité du sommeil.
• Accompagnement à la personne souffrant d’ acouphènes.
• Accompagnement à la maternité et à la parentalité.
Pour qui ?
Toute personne désireuse de préserver sa santé, d’être accompagnée dans la réussite d’un projet ou de renforcer sa confiance en soi : enfants, adultes, seniors, femmes enceintes, sportifs, étudiants.
Les collectivités territoriales, les associations, les résidences pour seniors, les EHPAD, les entreprises soucieuses du bien être de leurs employés, résidents ou salariés.